Du har kanske läst allt om förlossningen. Du har förberett BB-väskan, tvättat bebiskläder och funderat på hur livet med en liten bebis kommer att bli.
Men vad händer med dig efteråt?
När bebisen är född är det lätt att allting plötsligt handlar om den lilla. Det är blöjor, matning, sömn och nya rutiner. Samtidigt har din kropp precis gått igenom en av de största förändringarna den någonsin kommer att göra.
De första dagarna efter förlossningen kan vara fantastiska, omtumlande, vackra, jobbiga – och lite av allt på samma gång.
Här är några saker som vi önskar att fler fick veta innan.
Du kommer fortfarande att blöda
Efter förlossningen är det normalt att ha en blödning, så kallat avslag. Den kan vara ganska kraftig i början och förändras sedan successivt under de första veckorna.
Det är en av anledningarna till att stora, mjuka bindor och bekväma trosor kan bli några av dina bästa vänner den första tiden.
Och nej – du behöver inte känna dig glamorös. Det viktigaste är att du är bekväm.
Det kan göra ont att gå på toaletten
Det här är kanske inte det man pratar mest om innan förlossningen, men toalettbesök kan kännas både ovana och obehagliga efteråt.
Underlivet kan vara svullet och ömt, och om du har fått bristningar eller stygn kan det vara extra känsligt. Att kissa kan göra skitont!!
En peri-flaska kan därför vara en riktig liten räddare i vardagen. Att kunna skölja med ljummet vatten kan kännas skönt och göra det lite enklare att känna sig fräsch.
Din kropp kan kännas väldigt annorlunda
Magen försvinner inte automatiskt bara för att bebisen är född. Livmodern behöver tid för att dra ihop sig och kroppen har varit med om en enorm fysisk förändring.
Du kanske svettas mer än vanligt. Du kanske känner dig svullen. Du kanske är öm på ställen du inte ens visste kunde vara ömma.
Allt detta kan kännas ovant.
Försök att komma ihåg att kroppen inte behöver ”bli sig själv” direkt. Den har precis gjort något fantastiskt – och den behöver tid för att återhämta sig.
Du kan vara både lycklig och ledsen
Det finns en bild av den nyblivna mamman som lycklig, tacksam och alldeles överväldigad av kärlek.
Och kanske känner du precis så.
Men du kan också känna dig ledsen, orolig, överväldigad eller bara… konstig.
Hormonerna förändras snabbt efter förlossningen, samtidigt som du plötsligt har ansvar för en liten människa och kanske knappt har sovit.
Alla känslor behöver inte betyda att något är fel. Men du ska aldrig behöva bära jobbiga känslor ensam. Prata med din partner, någon du litar på eller vården om du känner att du behöver stöd.
Du behöver också bli ompysslad
Det här är kanske det viktigaste vi på Mammaboxen vill säga.
När bebisen föds föds också en mamma.
Och mamman behöver omtanke.
Ett glas vatten. Något att äta. En varm dusch. En stunds vila. Någon som tar bebisen en stund. Någon som frågar: ”Hur mår du egentligen?”
Det behöver inte vara stora saker.
Ibland är det de små praktiska sakerna som gör störst skillnad när allt annat känns nytt.
Du behöver inte ha allt under kontroll
Det finns ingen perfekt första vecka.
Kanske kommer amningen fungera direkt. Kanske tar det tid. Kanske sover bebisen mer än du vågat hoppas på – eller betydligt mindre.
Kanske känner du dig trygg ena stunden och helt lost nästa.
Det är okej.
Du behöver inte veta exakt vad du gör. Du behöver bara ta en stund i taget.
Förbered dig på postpartum – inte bara på förlossningen
Vi pratar mycket om att förbereda sig inför förlossningen. Men tiden efter förlossningen förtjänar minst lika mycket uppmärksamhet.
Se till att du har sådant hemma som gör den första tiden lite enklare: mjuka och bekväma kläder, stora bindor, något gott att äta och dricka, sådant som kan underlätta toalettbesök och framför allt människor omkring dig som kan hjälpa till.
För bebisen kommer att behöva dig.
Men du behöver också någon som tar hand om dig.
Det är precis därför vi skapade Mammaboxen – för att påminna om att mamman inte ska glömmas bort när hela världen välkomnar den nya lilla människan.
Förbered inte bara bebisen.
Förbered dig på att bli mamma. Och ta hand om dig på vägen.